Mobilita a flexibilita nie sú len buzzwordy - sú základom zdravého života. V modernom svete, kde väčšinu času trávime sedením, naše telo stráca prirodzenú schopnosť pohybu. Zervalontis sa špecializuje na obnovenie tejto prirodzenej funkcie prostredníctvom vedecky podložených metód a individuálneho prístupu.
Používame najnovšie poznatky z kinesiológie, fyzioterapie a športovej vedy. Každý program je postavený na overených technikách, ktoré maximalizujú výsledky pri minimálnom riziku zranenia.
Každý človek má jedinečné potreby a obmedzenia. Naši certifikovaní inštruktori vytvárajú individuálne plány na základe vašej aktuálnej kondície, cieľov a životného štýlu.
Naši klienti pocítia zlepšenie už po prvých sedeniach. Pravidelnosť a správna technika vedú k dramatickému zlepšeniu pohyblivosti, zníženiu bolesti a zvýšeniu energie.
Veríme, že pohyb je liek. Každý stretching, každé mobilizačné cvičenie je investíciou do vašej budúcnosti. Náš holistický prístup kombinuje tradičné techniky s modernými poznatkami, aby sme dosiahli optimálne výsledky. Nejde len o flexibilitu - ide o kvalitu života, sebavedomie a pocit mladosti vo vlastnom tele.
Dynamické protahovacie cvičenia zamerané na zlepšenie pohybových vzorov v každodennom živote. Ideálne pre športovcov aj bežných ľudí.
Špecializované techniky uvoľňovania svalovej fascie pomocou rôznych nástrojov. Efektívne proti napätiu a bolesti.
Individuálne vedené tréningy zamerané na konkrétne problémové oblasti. Personalizovaný prístup s dlhodobým plánom.
Naše skupinové triedy sú navrhnuté tak, aby kombinovali efektívnosť s motiváciou komunity. Každá trieda má maximálne 8 účastníkov, čo umožňuje individuálnu pozornosť aj skupinovú dynamiku. Ponúkame rôzne úrovne obtiažnosti od začiatočníckych až po pokročilé.
Pre tých, ktorí preferujú domáce prostredie alebo majú časové obmedzenia, ponúkame komplexné online programy. Každý program obsahuje video návody, postupné cvičenia a možnosť konzultácie s inštruktorom cez video hovor.
Mobilita a flexibilita sú základnými piliermi zdravého pohybového aparátu. Vedecké štúdie jednoznačne potvrdzujú ich vplyv na kvalitu života, výkonnosť a prevenciu zranení.
Pravidelný stretching zvyšuje prívod krvi do mozgu, čo vedie k lepšej koncentrácii, pamäti a celkovej mentálnej ostrosti. Štúdia Harvardskej univerzity ukázala 23% zlepšenie kognitívnych testov u ľudí praktizujúcich dennú mobilitu.
Flexibilné svaly a mobilné kĺby sú odolnejšie voči zraneniam. Výskum ukazuje až 40% zníženie rizika zranenia u športovcov, ktorí pravidelne praktizujú mobility tréning. To platí aj pre bežné aktivity ako je chôdza po schodoch alebo zdvíhanie predmetov.
Stretching aktivuje parasympatický nervový systém, čo prirodzene znižuje hladinu kortizolu a adrenalínu. Pravidelná prax vedie k lepšiemu spánku, nižšej úzkosti a celkovej psychickej pohode. Mnoho našich klientov hlási dramatické zlepšenie nálady.
Večerný stretching zlepšuje kvalitu spánku o 47% podľa Sleep Foundation
Mobilita oddialuje artritídu a iné kĺbové problémy až o 15 rokov
Športovci s pravidelnou mobility praxou majú 32% lepšie výsledky
89% našich klientov hlási signifikantné zníženie chronickej bolesti
Naša práca prináša merateľné výsledky. Každý mesiac sledujeme pokrok našich klientov a výsledky hovoria jasnou rečou.
Merané pomocou štandardizovaných flexibility testov
Na základe VAS (Visual Analog Scale) bolesti
Hodnotené v anonymných dotazníkoch po 3 mesiacoch
Dr. Sarah Mitchell z Institute of Movement Sciences potvrdzuje: "Programy Zervalontis sú postavené na najnovších vedeckých poznatkov v oblasti kinesiológie. Ich holistický prístup a dôraz na individualizáciu dosahuje výrazne lepšie výsledky ako štandardné protokoly."
Každý má iné potreby a ciele. Preto sme vytvorili špecializované programy, ktoré sa zameriavajú na konkrétne oblasti a populácie. Od športovcov až po seniorov - máme program pre každého.
Sedavé zamestnanie devastuje naše telo. Náš program "Desk Warrior" je špeciálne navrhnutý pre ľudí, ktorí trávia 8+ hodín denne za počítačom. Zameriavame sa na problémové oblasti ako sú krčná chrbtica, ramená, bedra a bedrenné kĺby.
Športový výkon závisí nielen od sily a vytrvalosti, ale aj od mobility. Náš performance program kombinuje špecifické stretching techniky s aktivačnými cvičeniami, ktoré maximalizujú športový potenciál a minimalizujú riziko zranenia.
Jemná mobilita pre seniorov zameraná na udržanie nezávislosti a kvality života. Bezpečné cvičenia s dôrazom na rovnováhu a stability.
Bezpečné mobility cvičenia pre tehotné ženy a mladé mamičky. Podpora správneho držania tela a príprava na pôrod či regenerácia po ňom.
Mobility tréning pre mladých športovcov (8-18 rokov). Rozvoj prirodzených pohybových vzorov a prevencia typických zranení v mladom veku.
Každý člen nášho tímu je certifikovaný odborník s rozsiahymi skúsenosťami v oblasti mobility, kinesiológie a športovej vedy. Spoločne máme viac ako 50 rokov kombinovanej praxe.
Naši hlavní inštruktori majú magisterský titul v oblasti fyzioterapie a kinesiológie. Rozumejú anatomii, fyziológii a biomechanike ľudského tela na hlbokej úrovni.
Náš tím pokrýva široké spektrum špecializácií - od myofascial release, cez corrective exercise, až po performance enhancement pre elitných športovcov.
Oblasť mobility sa neustále vyvíja. Náš tím sa pravidelne zúčastňuje konferencií, workshopov a pokročilých kurzov, aby bol vždy na vrchole najnovších trendov a techník.
Každý klient dostáva personalizovaný prístup. Pred prvým tréningom robíme komplexné posúdenie pohybových vzorov, identifikujeme slabé miesta a vytvárame individuálny plán. Žiadne dva programy nie sú rovnaké, pretože žiadni dvaja ľudia nie sú rovnakí.
Neriešime len symptómy, ale hľadáme korene problémov. Mobility tréning kombinujeme s poradenstvom o životnom štýle, ergonómii, strave a spánku. Výsledkom je komplexné zlepšenie kvality života, nielen flexibility.
Máte otázky o mobilite alebo našich službách? Tu nájdete odpovede na najčastejšie otázky našich klientov.
Prvý krok k lepšej mobilite a kvalite života je práve tu. Kontaktujte nás a dohodneme si bezplatné konzultačné stretnutie.
Hrnčiarove 584, Podkozince, 916 12 Lubina, Slovensko
+421940031278
Po-Pia: 6:00 - 22:00
So-Ne: 8:00 - 20:00
🍪 Táto stránka používa cookies
Na poskytnutie najlepšej skúsenosti používame cookies. Pokračovaním súhlasíte s našou politikou cookies.